تتميز الأطعمة الموسمية بنكهتها الخاصة، ومن حسن الحظ، هناك الكثير من الأطعمة التي يزخر بها فصل الصيف والتي يمكن أن تساعدك على خفض محيط خصرك. تعالوا لنتعرف عليها:
الكرز
بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من الماء والألياف، يملك الكرز أيضاً تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد على فقدان الوزن. كذلك المواد المضادة للاكسدة ترتبط بتحسين نوعية النوم، والتي ينبغي أن تساعد أيضاً تنظيم وزنك.
الطماطم
يفضل تناولها طازجة في أشهر الصيف المتأخرة، تحتوي الطماطم على الكثير من الماء، مما يساعد على درء الجوع المتعلق بالجفاف. كما انها غنية بالبوتاسيوم، الامر الذي يساعد على تحقيق التوازن عند اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم، هذا هو المفتاح خصوصاً وان البوتاسيوم يمكن أن يساعدك على علاج النفخة.
الفلفل الحار "هالبينو
حتى الخضراوات الحارة مفيدة بالرغم من حرارتها وتساعد على تناول كميات أقل. يحتوي الفلفل الحار على كابسيساين، الذي يعرف بقدرته على فقدان الوزن.
التوت الاحمر
كوب من التوت الاحمر يمكن أن يساعد على انقاص الوزن بسرعة مع مد الجسم بالألياف والماء.
الشاي الأخضر المثلج
في المرة القادمة التي تذهب بها الى مقهاك المفضل اطلب كوباً من الشاي الأخضر غير المحلى. وتبين البحوث أن مضادات الاكسدة في هذا الشراب يمكن أن يكون لها فوائد مذهلة لفقدان الوزن. قد يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة أيضاً في زيادة التمثيل الغذائي.
الكرز
بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من الماء والألياف، يملك الكرز أيضاً تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد على فقدان الوزن. كذلك المواد المضادة للاكسدة ترتبط بتحسين نوعية النوم، والتي ينبغي أن تساعد أيضاً تنظيم وزنك.
الطماطم
يفضل تناولها طازجة في أشهر الصيف المتأخرة، تحتوي الطماطم على الكثير من الماء، مما يساعد على درء الجوع المتعلق بالجفاف. كما انها غنية بالبوتاسيوم، الامر الذي يساعد على تحقيق التوازن عند اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم، هذا هو المفتاح خصوصاً وان البوتاسيوم يمكن أن يساعدك على علاج النفخة.
الفلفل الحار "هالبينو
حتى الخضراوات الحارة مفيدة بالرغم من حرارتها وتساعد على تناول كميات أقل. يحتوي الفلفل الحار على كابسيساين، الذي يعرف بقدرته على فقدان الوزن.
التوت الاحمر
كوب من التوت الاحمر يمكن أن يساعد على انقاص الوزن بسرعة مع مد الجسم بالألياف والماء.
الشاي الأخضر المثلج
في المرة القادمة التي تذهب بها الى مقهاك المفضل اطلب كوباً من الشاي الأخضر غير المحلى. وتبين البحوث أن مضادات الاكسدة في هذا الشراب يمكن أن يكون لها فوائد مذهلة لفقدان الوزن. قد يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة أيضاً في زيادة التمثيل الغذائي.
