هل يزعجكم التمخيط من الأنف؟
جربوا إحدى هاتين التقنيتين البسيطتين التي نقدمها لكم من آي فراشة لتنظيف جيوبكم الأنفية بدون اللجوء إلى المناديل الورقية.
التقنية الأولى: لسان/ تربيت
ناوبوا بين تربيت اللسان على سقف الحلق خلف الأسنان بالضبط والضغط بقوة بين حاجبيكم بإصبعيكم في نفس الوقت.
هذا يؤثر على عظم الجزء السفلي من أنفكم مما يساعدكم على إفراغ احتقان الأنف.
التقنية الثانية: احبسوا تنفسكم
أرجعوا الرأس قليلاً إلى الوراء، اقرصوا أنفكم واحبسوا تنفسكم بقدر ما تستطيعون.
عندما تحبسون تنفسكم، يقلق دماغكم من أن لا يكفيه الأوكسجين للبقاء على قيد الحياة، فيفتح جيوبكم الأنفية ليسمح للهواء بالدخول بشكل أسهل.
جربوا إحدى هاتين التقنيتين البسيطتين التي نقدمها لكم من آي فراشة لتنظيف جيوبكم الأنفية بدون اللجوء إلى المناديل الورقية.
التقنية الأولى: لسان/ تربيت
ناوبوا بين تربيت اللسان على سقف الحلق خلف الأسنان بالضبط والضغط بقوة بين حاجبيكم بإصبعيكم في نفس الوقت.
هذا يؤثر على عظم الجزء السفلي من أنفكم مما يساعدكم على إفراغ احتقان الأنف.
التقنية الثانية: احبسوا تنفسكم
أرجعوا الرأس قليلاً إلى الوراء، اقرصوا أنفكم واحبسوا تنفسكم بقدر ما تستطيعون.
عندما تحبسون تنفسكم، يقلق دماغكم من أن لا يكفيه الأوكسجين للبقاء على قيد الحياة، فيفتح جيوبكم الأنفية ليسمح للهواء بالدخول بشكل أسهل.
