فوائد التين المجفف

[سعاد نيسان]

فوائد التين المجفف

فوائد التين المجفف، سؤال يطرحه الكثيرون في عالمنا العربي، لانتشار هذه الفواكه كثيراً في مناطقنا المختلفة.

وحسب موقع healthyeating المختص بفوائد الأطعمة ويديره مجموعة من الخبراء، فإن فوائد التين المجفف هي:

- التين المجفف هو أغنى فواكه من حيث الألياف، وبالتالي إن كمية معقولة منه تساعد على الشبع السريع.

- لأن التين المجفف يحتوي كميات جيدة من البوتاسيوم وفيتامين ك والكالسيوم، فهو بالتالي يحسن من عمل القلب والعضلات ويساعد على تقوية العظام.

- يحتوي التين بكل ظروفه على مركب الفينول، وهو مضاد للأكسدة مما يقل - نسبياً - خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

- لا تستخدم التين المجفف أبداً لما يقال من أنه مفيد في علاج أمراض السكري والأكزيما، لأن ذلك غير مثبت علمياً.

- حتى تنال فوائد جيدة من التين المجفف، يجب أن تتناول كميات معقولة منه، على أن لا تزيد الكمية عن ربع كوب يومياً.