كوب الشيا بالفانيلا والعسل، وجبة خفيفة صحية وشهية
شو نحتاج
2 كوب زبادي يوناني خال الدسم
1 ½ كوب حليب (أي نوع لوز، جوزالهند أو حيواني)
¼ كوب بذور شيا
2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
3 ملاعق طعام من العسل
الاضافات: توت أزرق، جوز بيكان، بذور الشيا ، وبرش الليمون.
الطريقة
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء كبير
توضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
تقدم مع إضافات مغذية حسب الرغبة.
شو نحتاج
2 كوب زبادي يوناني خال الدسم
1 ½ كوب حليب (أي نوع لوز، جوزالهند أو حيواني)
¼ كوب بذور شيا
2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
3 ملاعق طعام من العسل
الاضافات: توت أزرق، جوز بيكان، بذور الشيا ، وبرش الليمون.
الطريقة
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء كبير
توضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
تقدم مع إضافات مغذية حسب الرغبة.
