مشروب اليقطين الصحي انه ليس لذيذًا فقط ، ولكنه صحي أيضًا! قليل الدسم والسكر وغني بالألياف والعناصر الغذائية.ومناسب للأجواء الاحتفالية في موسم الأعياد.
شو نحتاج
1/3 كوب هريس اليقطين
1 موزة متوسطة الحجم مجمدة
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
1 ملعقة كبيرة عسل
¼ ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين
¼ ملعقة صغيرة قرفة
1 كوب حليب صويا بالفانيليا
الطريقة:
أضيفي كل شيء إلى الخلاط.
يمزج الخليط حتى يصبح سلساً. قد تحتاجين إلى التوقف عن التحريك مرة أو مرتين. إذا كان العصير سميكًا جدًا ، أضيفي القليل من حليب الصويا أو القليل من الماء.
شو نحتاج
1/3 كوب هريس اليقطين
1 موزة متوسطة الحجم مجمدة
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
1 ملعقة كبيرة عسل
¼ ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين
¼ ملعقة صغيرة قرفة
1 كوب حليب صويا بالفانيليا
الطريقة:
أضيفي كل شيء إلى الخلاط.
يمزج الخليط حتى يصبح سلساً. قد تحتاجين إلى التوقف عن التحريك مرة أو مرتين. إذا كان العصير سميكًا جدًا ، أضيفي القليل من حليب الصويا أو القليل من الماء.
