7 نصائح لتحسين صحة دماغك
حاول استخدام اليد غير المسيطرة. حاول استخدام يدك غير المسيطرة أكثر لأداء أنشطة مختلفة في اليوم. قد يساعد استخدام يدك غير المسيطرة على تقوية عقلك.
تعلم شيئاً جديداً. سواء كانت آلة موسيقية أو لغة ، فإن تعلم شيء جديد يساعد في تحدي عقلك وزيادة الأداء.
جرب ألعاب الطاولة. تشير الدراسات إلى أن ألعاب الطاولة مثل المونوبولي، بنك الحظ، الشطرنج، السلم والثعبان، طاولة الزهر يمكن أن تؤدي إلى زيادة حجم الدماغ في عدة مناطق من الدماغ. يمكن أن يساعد في تحسين مهارات الذاكرة والتفكير.
التأمل. يمكن أن يساعد التأمل في تهدئة جسدك وتقليل التوتر والقلق. قد يساعد أيضًا في زيادة قدرة عقلك على معالجة المعلومات.
جرب أحجية الصور. سواء كنت تحل أحجية معقدة أو تعمل على حل لغز بسيط ، يمكن أن يساعدك هذا التمرين العقلي على تقليل التدهور المعرفي ويجعلك تحليليًا.
خذ طريقاً جديداً كل فترة. حاول ألا تعلق في روتين معين، اختر أشياء جديدة مثل تجربة طريق جديد أو ركوب وسائل النقل العام بدلاً من القيادة إلى مكتبك.
استمع للموسيقى الهادئة. يجعلك الاستماع إلى الموسيقى أكثر إبداعًا مقارنة بالعمل في صمت. تساعدك الموسيقى على التوصل إلى حلول أكثر ابتكارًا
.
