1.تحدث مع نفسك بإيجابية
تدرب على التحدث إلى نفسك بأجمل طريقة ممكنة. لا تدع الأفكار السلبية تصل إلى رأسك. تدرب على قول الأشياء الإيجابية والتأكيدات التي تساعدك على الشعور بالتحسن والارتقاء. حفز نفسك بقول الأشياء التي تريد أن تفعلها أو تكون أفضل فيها.
2.فكر في إنجازاتك
لا تحط من قدر نفسك وتفكر في أنك غير مهم. بدلاً من ذلك ، فكر في إنجازاتك السابقة وما الذي دفعك إلى الارتفاع حتى الآن. ستساعدك لحظات التحفيز الصغيرة هذه على إدراك أنك قادر على القيام بأشياء أكبر.
3.تقبل المجاملات أكثر
عندما يقول الناس عن مدى روعة مظهرك أو مدى قدرتك على التصدي لقرار ما ، اقبل تحياتهم. تهدف المجاملات إلى جعلك تشعر بالرضا عن نفسك. استمع للآخرين واشكرهم أيضًا على تحياتهم وتعليقاتهم.
4.القوام الجيد
تدرب على الوضع الجيد لأنه يساعد في تحسين شخصيتك إلى حد كبير. عندما تجلس أو تقف بشكل مستقيم ، فإن ذلك يفقد الثقة. عندما تترك كتفيك ينخفضان أو ينغلقان ، فسوف ينبعث منهما طاقة خجولة أو وضيعة للغاية.
5 طرق لبناء ثقتك بنفسك إذا كان لديك قلق اجتماعي
تعلم كيفية وضع أهداف صغيرة في البداية بحيث يمكن تحقيقها. لا تضغط على نفسك من خلال تحديد أهداف ضخمة لأن ذلك قد يربكك في البداية. قد تراودك أفكار سلبية ، لذا من الضروري اتخاذ خطوات صغيرة أولاً
.
