1 ــ هل تريد ان تهدأ ضربات قلبك ؟؟
انفخ على ابهامك .... لماذا
يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكّم بمعدّل نبضات القلب من خلال التنفّس . وسوف تستعيد معدّل نبضات قلبك الى الوضع الطبيعي .
2 ــ حافظ على بصرك .
بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك ، كرّر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف .
3 ــ التخلّص من النمنمة أو الخدار في الأطراف .
اذا شعرتَ بأن يدك او قدمك نمنمت ,, تخدّرت ,, قم بتحريك رأسك من جهة الى أخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة ...لماذا ؟؟
تمر في الرقبة جزمة الأعصاب الرئيسية ، فاذا قمتَ بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب .
والى باقة اخرى بعونه تعالى
من قراءآتي البعيدة
