شاي الأعشاب
يجب تناول التوابل ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في شكل شاي أعشاب مصنوعة من الريحان، والفلفل الأسود، والقرفة، والزنجبيل الجاف، والزبيب مرة واحدة أو مرتين في اليوم. بالإضافة الى العسل أو الليمون حسب الرغبة.
الفائدة:
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات في تقليل تراكم المخاط وتحسين الجهاز الهضمي عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.
الحليب الذهبي أو حليب كركم
تناول كوب من حليب الكركم يوميا يعمل العجائب للمناعة. للحصول على مناعة قوية ، ضع في اعتبارك خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في 150 مل من الحليب الساخن مرة أو مرتين يوميًا.
الفائدة:
خصائص الكركم المضادة للأكسدة تمنع التهاب الخلايا. بينما يساعد الكركمين في نمو خلايا الدماغ.
ناسيا Nasya
ناسيا هي ممارسة بسيطة وقديمة لوضع الزيت في فتحتي الأنف والتي يجب وضعها على معدة فارغة قبل الاستحمام بساعة. ثم الاستلقاء مع سحب الرأس للخلف. توضع 4-5 قطرات من زيت السمسم أو زيت جوز الهند في كل منخر.
الفائدة:
تقنية ناسا تمنع دخول الفيروسات لأنها تساعد على درء العدوى عن طريق تنظيف الممر الأنفي. الممرات الأنفية الجافة تحبس الالتهابات بسرعة ، لذا حافظ على رطوبتها.
علاج سحب الزيت
إنها إحدى ممارسات الأيورفيدا المتمثلة في تناول كمية من الزيت دون بلعها ثم بصقها بعد التمضمض بها. على سبيل المثال ، لسحب الزيت ، خذ ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند في الفم ، وحركها لمدة 2-3 دقائق ثم ابصقها ، ثم اشطفها بالماء الدافئ.
الفائدة:
وفقًا للأيورفيدا ، تعمل ممارسة سحب الزيت على تحسين مناعة الفم والأنف.
يرطب الغشاء المخاطي الذي يحمي من هجمة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
قد يساعد أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة ومنع التسوس.
الأيورفيدا 5 علاجات لتقوية المناعة في الشتاء
شرب عصير الأملا
خذ 15 مل من عصير أملا يوميًا. اختياريا ، لتزويد مضادات الأكسدة الإضافية وتقوية المناعة
.
