فوائد التمر

[سعاد نيسان]

ينظم معدل السكر في الدم، ويقلّل من شهيّة الأكل؛ تناولوا ثلاث إلى سبع حبات من التمر صباحاً.
يخفف آلام الإمساك، ويعالجه؛ لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، فهو ينشّط حركة الأمعاء.
يمدّ الجسم بالحديد لذا فهو جيّد لمرضى فقر الدم .
يسهّل عملية الهضم.
يقلّل ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
يقلّل خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة.
يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة تواجه الجذور الحرّة.
يمدّ الجسم بالطاقة؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعيّة، لذا فهو غذاء جيّد للرياضيين على وجه الخصوص.
يقوّي جهاز المناعة، إذ إنّه يحمي الجسم من الإصابة بمختلف الأمراض.