استخدام النظارات الشمسية:
تأكدي من أن طفلك يرتدي نظارات شمسية ذات حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية طوال العام، وليس فقط في الصيف. حتى في الأيام الغائمة، يمكن أن تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية شديدة، مما يعكس الثلج والجليد. استثمري في نظارات واقية عالية الجودة تمنع الرياح والثلج والوهج. ابحثي عن نظارات واقية ذات طلاء مضاد للضباب وأشرطة قابلة للتعديل لملاءمة مريحة.
استخدام جهاز ترطيب الهواء:
يمكن أن يطرد الهواء البارد والجاف الرطوبة من عيون طفلك، مما يؤدي إلى التهيج والانزعاج. استخدام جهاز ترطيب الهواء بالرذاذ البارد في غرفة نومهم يمكن أن يساعد في إضافة الرطوبة إلى الهواء وتهدئة أعينهم.
تمارين العيون:
ذكّري طفلك بأن يرمش بانتظام، خاصة عند استخدام الشاشات. يساعد الرمش على ترطيب العين ومنع جفافها. يمكنك أيضًا جعلها لعبة ممتعة من خلال معرفة من يمكنه أن يرمش أكثر في دقيقة واحدة!
استخدام قطرات العين:
إذا كانت عيون طفلك مصابة بالجفاف بشكل خاص، فتحدثي مع طبيبه حول الدموع الاصطناعية أو قطرات العين المرطبة.
تحديد وقت الشاشة:
يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى إجهاد عيون طفلك والمساهمة في جفافه. شجعهم على أخذ فترات راحة كل 20 دقيقة، والنظر بعيدًا إلى شيء بعيد، واستنشاق بعض الهواء النقي. كذلك يفضل تعتيم الشاشة وضبط حجم الخط لتسهيل الأمر على عيون طفلك.
عادات صحية في فصل الشتاء:
الترطيب: يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في الحفاظ على رطوبة جسم طفلك وعينيه. اهدفي إلى تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
النظام الغذائي: شجعي طفلك على تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر ضرورية لصحة العين الجيدة.
غسل اليدين: علم طفلك أن يغسل يديه بشكل متكرر لمنع انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب التهابات العين.
تحديد موعد لفحص العين:
إذا لاحظت أي تغيرات في رؤية طفلك، مثل التحديق أو الاحمرار أو فرك العين بشكل مفرط، فتأكد من تحديد موعد مع طبيب العيون الخاص به. تعتبر فحوصات العين المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة العين الجيدة والكشف عن أي مشاكل محتملة في وقت مبكر.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة عيون طفلك وراحتها طوال فصل الشتاء. تذكر أن الوقاية هي دائمًا أفضل دواء، لذا اجعل العناية بالعين جزءًا من روتين طفلك الشتوي
.
