كشفت دراسة جديدة أن صحة الأوعية الدموية يمكن استعادتها، خصوصا إذا كنت موظفاً، يجلس على المكتب يوميا لمدة ثماني ساعات، وأن العلاج هو ببساطة المشي لمدة 10 دقائق في أنحاء المكتب بعد فترة طويلة من الجلوس
الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة ميسوري قامت بمقارنة وظائف الأوعية الدموية لحوالي 11 شابا يتمتعون بصحة جيدة قبل وبعد فترة من الجلوس لفترات طويلة، ووجدوا أن تدفق الدم في popliteal ، شريان في الساق انخفض الى حد كبير بعد الجلوس لمدة ست ساعات.
لاحقا، طلب العلماء من الموظفين المشي لمسافة قصيرة، فلاحظوا أن المشي لمدة 10 دقائق ساعد على استعادة وظيفة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم .
وأِشار جاومي باديلا، المؤلف الرئيس للدراسة، إن دراستهم لاحظت أنه عندما يجلس الموظف لمدة ست ساعات على التوالي أو ثماني ساعات (وهي النسبة الاكبر)، فأن تدفق الدم في الساقين ينخفض الى حد كبير.
وأضاف باديلا أنه عند ينخفض تدفق الدم، فأن احتكاك الدم المتدفق على جدار الشريان، المعروف بإجهاد القص، ينخفض أيضا، وهو أمر ضار يسبب الحد من قدرة الشريان على التمدد، وهي مؤشر على صحة الأوعية الدموية.
وخلصت الدراسة إلى أنه من الضروري أن يعرف الناس مخاطر الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الأوعية الدموية. ونصحت الدراسة الموظفين بشكل خاص بأخذ فترات استراحة كل ساعة تقريبا للمشي وتحريك الدم في الساقين والذراعين عن طريق بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
نشر البحث في الصحيفة التجريبية لعلم وظائف الأعضاء.
عيشها صح
الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة ميسوري قامت بمقارنة وظائف الأوعية الدموية لحوالي 11 شابا يتمتعون بصحة جيدة قبل وبعد فترة من الجلوس لفترات طويلة، ووجدوا أن تدفق الدم في popliteal ، شريان في الساق انخفض الى حد كبير بعد الجلوس لمدة ست ساعات.
لاحقا، طلب العلماء من الموظفين المشي لمسافة قصيرة، فلاحظوا أن المشي لمدة 10 دقائق ساعد على استعادة وظيفة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم .
وأِشار جاومي باديلا، المؤلف الرئيس للدراسة، إن دراستهم لاحظت أنه عندما يجلس الموظف لمدة ست ساعات على التوالي أو ثماني ساعات (وهي النسبة الاكبر)، فأن تدفق الدم في الساقين ينخفض الى حد كبير.
وأضاف باديلا أنه عند ينخفض تدفق الدم، فأن احتكاك الدم المتدفق على جدار الشريان، المعروف بإجهاد القص، ينخفض أيضا، وهو أمر ضار يسبب الحد من قدرة الشريان على التمدد، وهي مؤشر على صحة الأوعية الدموية.
وخلصت الدراسة إلى أنه من الضروري أن يعرف الناس مخاطر الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الأوعية الدموية. ونصحت الدراسة الموظفين بشكل خاص بأخذ فترات استراحة كل ساعة تقريبا للمشي وتحريك الدم في الساقين والذراعين عن طريق بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
نشر البحث في الصحيفة التجريبية لعلم وظائف الأعضاء.
عيشها صح
