اللبن الرائب هو مصدر ممتاز للبكتيريا الجيدة ومحفز للهضم. كما انه جيد للأسنان والعظام. ولكن كما هو الحال مع معظم الأطعمة، هناك بعض القواعد التي تحتاج إلى متابعة لاستهلاك اللبن الرائب بالطريقة المثالية. يقال بان تناول اللبن الرائب في الليل غير محبذ. ولكن إذا كنت من محبي اللبن الرائب، نقدم لكم بعض الخيارات السهلة لإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.
الأرز اللبن الرائب
وجبة جيدة جدا للمعدة وخيار خفيف للصيف أيضاً.
اللبن الرائب مع السكر
إذا كنت تأكل اللبن الرائب خلال النهار، فيفضل ان يكون بدون سكر ولكن إذا كنت تحب أكل اللبن الرائب ليلاً، فيفضل إضافة السكر أو بعض الفلفل الأسود. لان ذلك يساعد في عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي.
اللبن المخيض / لاسي
يوضح طب الأيورفيدا أن استهلاك اللبن الرائب ليلاً ليس جيداً لأنه يؤدي إلى تطور المخاط . ولكن إذا كنت لا ترغب في الاستغناء عنه فيمكنك شرب اللبن المخيض.
اللبن الرائب مع الخيار
طبق جانب شائع، يمكنك إضافة البصل والخيار والطماطم واللبن الرائب مع بعض الأعشاب كخيار صحي.
عيشها صح
[/dropshadow]الأرز اللبن الرائب
وجبة جيدة جدا للمعدة وخيار خفيف للصيف أيضاً.
اللبن الرائب مع السكر
إذا كنت تأكل اللبن الرائب خلال النهار، فيفضل ان يكون بدون سكر ولكن إذا كنت تحب أكل اللبن الرائب ليلاً، فيفضل إضافة السكر أو بعض الفلفل الأسود. لان ذلك يساعد في عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي.
اللبن المخيض / لاسي
يوضح طب الأيورفيدا أن استهلاك اللبن الرائب ليلاً ليس جيداً لأنه يؤدي إلى تطور المخاط . ولكن إذا كنت لا ترغب في الاستغناء عنه فيمكنك شرب اللبن المخيض.
اللبن الرائب مع الخيار
طبق جانب شائع، يمكنك إضافة البصل والخيار والطماطم واللبن الرائب مع بعض الأعشاب كخيار صحي.
عيشها صح
