وصفة سهلة لاعداد أشهى وأفضل كرات طاقة صحية مصنوعة في المنزل.
شو نحتاج
1 ½ كوب شوفان مقرمش أو دقيق الكتان
1 ملعقة كبيرة عسل نكتار صبار
½ كوب زبيب أو رقائق شوكولاتة داكنة
½ كوب زبدة فول سوداني طبيعية
الطريقة:
تخلط جميع المكونات.
نكورها على شكل كرات بحجم لقمة.
توضع في البراد لمدة ساعة قبل الأكل.
ملحوظة: تناول كرات الطاقة هذه قبل التمرين ولا تستهلك أكثر من كرة واحدة أو اثنتين من كرات الطاقة في اليوم.
شو نحتاج
1 ½ كوب شوفان مقرمش أو دقيق الكتان
1 ملعقة كبيرة عسل نكتار صبار
½ كوب زبيب أو رقائق شوكولاتة داكنة
½ كوب زبدة فول سوداني طبيعية
الطريقة:
تخلط جميع المكونات.
نكورها على شكل كرات بحجم لقمة.
توضع في البراد لمدة ساعة قبل الأكل.
ملحوظة: تناول كرات الطاقة هذه قبل التمرين ولا تستهلك أكثر من كرة واحدة أو اثنتين من كرات الطاقة في اليوم.
