تعرفوا على أبرز فوائد شرب القرفة قبل النوم

[سعاد نيسان]

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز فوائد شرب القرفة قبل النوم واكتشفوا خطوات تحضيرها البسيطة لتضمينها في نظامكم الغذائي الصحي.

تعد القرفة من التوابل والبهارات الشهيرة والمحببة للعديد من الاشخاص بفضل نكهتها الفريدة والعطرة. ولكن هل تعلمون أن القرفة ليست مجرد مكون لذيذ يضاف إلى الأطعمة والمشروبات فحسب، بل لها العديد من الفوائد الصحية؟ فيما يلي سنتعرف على فوائد تناول القرفة وكيفية تحضيرها بخطوات سهلة.

فوائد القرفة
ينصح بتناول مشروب القرفة قبل النوم فهو يساهم في:

تحسين الهضم: تساعد القرفة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم بفضل تأثيرها المحفز على العصائر المعدية وأحماض المعدة.
تقليل الإلتهاب: يمكن أن تساعد القرفة في تقليل الإلتهابات المختلفة مثل الحكة والتهيج على الجلد أو في الحلق، بالإضافة إلى الأوجاع والآلام في المفاصل والعضلات.
فقدان الوزن: يعمل شاي القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم وتخزين كمية أقل من الدهون، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل تدريجي.
تعزيز نظام المناعة: تحتوي القرفة مركبات عضوية لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادات الفطريات ومطهرة، مما يجعل شاي القرفة مفيدًا لتحسين وظيفة الجهاز المناعي.
التخلص من الأرق وتحسين نوعية النوم: تساعد القرفة على الإسترخاء والتخلص من القلق والتوتر والضغط، مما يعزز الحصول على نوم هادئ ومريح.

طرق تناول القرفة قبل النوم
شاي القرفة: يمكن تحضير شاي القرفة بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
مشروب القرفة والعسل: يمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل وإضافتها إلى كوب من الماء الساخ، ويمكن تناول هذا المشروب قبل النوم للإستفادة من فوائد القرفة والعسل معًا.
تأثير القرفة على نوعية النوم
تناول القرفة قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم من خلال التخفيف من القلق والتوتر والضغط النفسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول القرفة على تعزيز التعلم والذاكرة والإبداع بفضل تأثيرها الإيجابي على النوم الصحي.

في الختام، يمكن أن توفر القرفة العديد من الفوائد الصحية عند تناولها قبل النوم، بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الإلتهابات وفقدان الوزن وتعزيز نظام المناعة وتحسين نوعية النوم.