وجبة عشاء مجربة قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهر!

[إسحق القس افرام]

زبادي قليل الدسم
نصف ملعقة حجم صغير من الكمون
نصف ملعقة حجم صغير من الفلفل الاسود
ليمون
فوائد زبادي قليل الدسم
تعمل الزبادي على تعزيز العمليات الهضمية.
تزيد من عدد الخمائر والبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
تمد الجسم بمجموعة من المعادن والفيتامينات.
تحمي من الأمراض والمشاكل الصحية لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
تحمي العظام والأسنان.
يعتبر لبن الزبادي مصدر مهم ومفيد للبروتين في النظام الغذائي.
يقوي جهاز المناعة.
يحمي لبن الزبادي من مرض السكري من النوع 2.
تمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
فوائد الزبادي خالي الدسم على الريق
تحسين الهضم ووظيفة الجهاز التنفسي
ينقص الوزن.
يقاوم الكثير من الأمراض.