أطعمة تحفز انتاج الاستروجين هرمون الأنوثة!

[إسحق القس افرام]

يلعب هرمون الإستروجين estrogen hormone دور مهم في أجسام الإناث، لأنه يساعد في تطوير الجهاز التناسلي الأنثوي، وإظهار الخصائص الأنثوية عند الفتيات في سن البلوغ، مثل: كبر حجم الثديين وظهور شعر العانة وغيرها، فيما يلي نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة التي تحفز انتاج الاستروجين هرمون الأنوثة:
الفاصوليا
البصل
الثوم
البقدونس
سمسم
مكسرات صحية
حلبة
الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنابيط والكرنب
حمص
شومر
التوت بأنواعه
منتجات الصويا والفول السوداني
الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والخوخ
الحبوب الكاملة
البذور بذور الكتان وبذور السمسم وبذور اليقطين
أعراض نقص هرمون الأنوثة
صداع قوي
الهبات الساخنة
انقطاع الحيض الثانوي
طراوة في الثدي
التهابات في المسالك البولية
العقم
زيادة في الوزن
اضطرابات نفسية
أمراض في العظام
أسباب نقص هرمون الأستروجين
فشل في المبيض المبكر
مشاكل خَلقية، مثل متلازمة تيرنر
اضطرابات في الغدة الدرقية
ممارسة التمارين الرياضية بكثرة
فقدان في الوزن الشديد
العلاج الكيميائي
قصور الغدة النخامية
مرض الكلى المزمن
نقص في الإستروجين الجيني
ما هي المشروبات التي تخفض هرمون الإستروجين؟
القرفة
ميرمية
بردقوش
كف مريم
اليانسون
عشبة دونغ كاي
زيت زهرة الربيع المسائية