لماذا يعد الأميجا 3 ضرورياً لإنقاص الوزن؟
يكبح الشهية ويزيد الشعور بالشبع فتأكل أقل من دون معاناة.
يدعم عملية حرق الدهون وخاصة الدهون العنيدة في منطقة البطن.
ينظم مستويات الإنسولين مما يقلل من تخزين الدهون الزائدة.
وأيضاً الالتزالم بممارسة الرياضة لتكون النتائج مذهلة.
ليس هذا فحسب فوائد الأوميغا 3 تشمل أيضاً:
تقوية التركيز والذاكرة
تحسين المزاج وتقليل التوتر
تعزيز صحة القلب
سواء كان مصدره الغذاء مثل السلمون وبذور الكتان أو المكملات الغذائية عالية الجودة فإن إدخال الأوميجا 3 في نظامك اليومي هو استثمار في صحتك.
فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين
يدعم صحة القلب
تغذية بصيلات الشعر وتقلل من تساقطه.
حماية جفاف العين وضعف الرؤية.
تحسين عملية التمثيل الغذائي.
تقليل دهون البطن عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي.
تقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
المساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع.
الحماية من تصلب الشرايين وتحسن مرونة الأوعية الدموية.
تحسن الوظائف المعرفية والذاكرة، خاصة مع التقدم بالعمر.
يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية، خاصة خلال سن اليأس.
تقلل من التهابات المفاصل وآلامها الناتجة عن هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
الحفاظ على كثافة العظام مع تقدم العمر.
تقلل من الهبات الساخنة والتقلبات الهرمونية.
دعم انخفاض مستويات الإستروجين.
تقلل من جفاف الجلد المرتبط بالعمر
تعزز رطوبة البشرة
تقليل التجاعيد وتحسن مرونة البشرة.
مصادر أوميغا 3
السلمون
السردين
بذور الكتان
بذور الشيا
الجوز
مكملات زيت السمك
.
