شو نحتاج
4 حبات من الليمون
3 حبات من البرتقال
كوب من الماء
عصارة يدوية
طريقة تحضير عصير البرتقال والليمون
أولاً قم بعصر أو خلط مقدار حبات البرتقال.
ثم قم بغربلة عصير البرتقال من أجل التخلص من اللب.
ثم قم بعصر نصف ليمونة أو أكثر مع إضافتها إلى المزيج السابق.
يفضل عدم إضافة السكر لكن حسب الرغبة، وصحتين وعافية.
فوائد عصير البرتقال والليمون
قليل السعرات الحرارية لأنه يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف مما يزيد من الشعور بالشبع.
الوقاية من أمراض السرطانات.
يقي من حصى الكلى بسبب السيترات الموجودة في عصير البرتقال والليمون التي تمنع من تكون هذه الحصى.
يحافظ على نضارة البشرة لأنه يحتوي على مضادات البكتيريا التي تقوم بدورها على الوقاية من الإصابة بحب الشباب.
4 حبات من الليمون
3 حبات من البرتقال
كوب من الماء
عصارة يدوية
طريقة تحضير عصير البرتقال والليمون
أولاً قم بعصر أو خلط مقدار حبات البرتقال.
ثم قم بغربلة عصير البرتقال من أجل التخلص من اللب.
ثم قم بعصر نصف ليمونة أو أكثر مع إضافتها إلى المزيج السابق.
يفضل عدم إضافة السكر لكن حسب الرغبة، وصحتين وعافية.
فوائد عصير البرتقال والليمون
قليل السعرات الحرارية لأنه يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف مما يزيد من الشعور بالشبع.
الوقاية من أمراض السرطانات.
يقي من حصى الكلى بسبب السيترات الموجودة في عصير البرتقال والليمون التي تمنع من تكون هذه الحصى.
يحافظ على نضارة البشرة لأنه يحتوي على مضادات البكتيريا التي تقوم بدورها على الوقاية من الإصابة بحب الشباب.
