هذا الطبق الشهي الذي يحتوي على السمك الأبيض مع الليمون والزبدة هو طبق مميز لأنه خفيف وسريع التحضير وغني بالفيتامينات ايضاً.
شو نحتاج
4 شرائح من السمك الأبيض الفيليه
3 ملاعق كبيرة من الزبدة المملحة
2 كراث، مفروم
3 حص من الثوم، مفروم
2/3 كوب النبيذ الأبيض الجاف
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
1 برش ليمون
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ملح وفلفل اسود
الطريقة
يترك السمك في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة على الاقل لتتصفى كل السوائل.
وفي الوقت نفسه، تبدا في اعداد الصلصة: تسخن الزبدة في مقلاة ثم يضاف الكراث، والثوم وتطهى على نار متوسطة الحرارة مع التقليب في كثير من الأحيان، لمدة 2 دقيقة. يضاف النبيذ وعصير الليمون وتترك لتغلي. تغلى الصلصة حتى تتكاثف، 2-3 دقيقة. يضاف البقدونس وبرش الليمون. تتبل بالملح والفلفل حسب الذوق. وتغطى.
باستخدام المناشف الورقية، تجفف شرائح السمك لإزالة أكبر قدر من الرطوبة. ترش طبقة خفيفة من الملح والفلفل الأسود على جانبي كل شريحة. في مقلاة غير لاصقة كبيرة للقلي تقلى الشرائح على نار متوسطة، مع زيت الزيتون ثم تغطى مع ترك مسافة للسماح للبخار بالخروج. تطبخ من 3-4 دقائق أو حتى احمر تتحمر. تقلب على الوجه الأخر . يفضل قلي السمك على دفعات وليس مع بعضه البعض.
تقدم شرائح السمك الحارة مع الصلصة.
وصحتين وعافية
شو نحتاج
4 شرائح من السمك الأبيض الفيليه
3 ملاعق كبيرة من الزبدة المملحة
2 كراث، مفروم
3 حص من الثوم، مفروم
2/3 كوب النبيذ الأبيض الجاف
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
1 برش ليمون
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ملح وفلفل اسود
الطريقة
يترك السمك في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة على الاقل لتتصفى كل السوائل.
وفي الوقت نفسه، تبدا في اعداد الصلصة: تسخن الزبدة في مقلاة ثم يضاف الكراث، والثوم وتطهى على نار متوسطة الحرارة مع التقليب في كثير من الأحيان، لمدة 2 دقيقة. يضاف النبيذ وعصير الليمون وتترك لتغلي. تغلى الصلصة حتى تتكاثف، 2-3 دقيقة. يضاف البقدونس وبرش الليمون. تتبل بالملح والفلفل حسب الذوق. وتغطى.
باستخدام المناشف الورقية، تجفف شرائح السمك لإزالة أكبر قدر من الرطوبة. ترش طبقة خفيفة من الملح والفلفل الأسود على جانبي كل شريحة. في مقلاة غير لاصقة كبيرة للقلي تقلى الشرائح على نار متوسطة، مع زيت الزيتون ثم تغطى مع ترك مسافة للسماح للبخار بالخروج. تطبخ من 3-4 دقائق أو حتى احمر تتحمر. تقلب على الوجه الأخر . يفضل قلي السمك على دفعات وليس مع بعضه البعض.
تقدم شرائح السمك الحارة مع الصلصة.
وصحتين وعافية
