ما زال الكثير من الناس لا يعرفون كيف يمكن أن يحافظ الماء على الصحة وعلى انقاص الوزن أيضاً. ولكن السؤال الاهم هو: كيف من الممكن للماء أن لا يساعدك على انقاص وزنك؟ تعالوا نتعرف على الأسباب التي تحتم عليك شرب الكثير من الماء يومياً.
1.يجعلك الماء تشعر بالشبع لفترة أطول
اذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكن للماء أن ينقص من وزنك، اشرب كوباً من الماء قبل تناول أي وجبة وسوف تشعر بالشبع خلال وقت قصير. قد تشعر في بعض الأحيان بأنك جائعاً مع أنك في الحقيقة قد لا تكون كذلك، لذا اشرب كوباً من الماء في كل مرة تشعر فيها بالجوع و اذا شعرت بالشبع، فسوف تعرف أنك لست بحاجة الى تناول وجبة خفيفة.
2.ينشط الماء عمليات الهدم و البناء في جسمك
ان شرب الماء ينشط عمليات الهدم والبناء بشكل كبير لذا فانك ان لم تشرب كميات كافية من الماء فان عمليات الهدم والبناء سوف تصبح بطيئة جداً مما يجعل فقدان الوزن امراً مستحيلاً بالنسبة لك. انك عندما تشرب كميات كبيرة من الماء فانك تحفز جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ينصح الكثير من الأطباء بشرب كوب مثلج من الماء صباحاً لأن ذلك يساعد على ايقاظ عقلك و تنشيط عمليات الهدم و البناء في جسمك.
3. يحافظ الماء على رطوبة جسمك
ان الماء يرطب الجسم و لذلك فهو ينشط عمليات الهدم و البناء فيه كما أنك تشعر وكأنك مريض وكسول عندما يفقد جسمك رطوبته بالاضافة الى أن الحفاظ على رطوبة الجسم يمنحك بشرة رطبة وناعمة وشعر فاتن.
4.ينقي الماء الجسم من السموم
انك عندما تشرب كميات كبيرة من الماء، فانك تنقي جسمك من السموم التي يحتوي عليها. من الطبيعي أن تتراكم السموم في جسمك وخصوصاً عند حرقه للسعرات الحرارية. انك عندما تمارس الرياضة فانك تجلب جميع السموم الى سطح البشرة لذا فانك بحاجة الى شرب كميات كبيرة من الماء لتخلص جسمك من هذه السموم.
5. يحافظ الماء على صحة عظام الجسم
هناك فوائد كثيرة لشرب الماء منها ما يتعلق بانقاص الوزن ومنها ما لا يتعلق بذلك. تعمل عضلات الجسم بشكل أفضل اذا كان الجسم رطباً و بالتالي يصبح من السهل عليك ممارسة الرياضة بشكل أكبر من دون أن تشعر بألم بعد ذلك. كل ما عليك فعله هو شرب 8 أكواب من الماء يومياً.
6. يحافظ الماء على صحة الجسم ككل
تكون مستويات الكوليسترول في دم الأشخاص المعتادون على شرب الماء بشكل منتظم منخفضة كما أنهم لا يعانون من أي مشاكل قلبية أو مشاكل في عمل الكبد أو في الجهاز المناعي الأمر الذي يجعلهم أكثر حيوية وأكثر رغبة في ممارسة الرياضة واتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تؤدي الى فقدان الوزن.
1.يجعلك الماء تشعر بالشبع لفترة أطول
اذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكن للماء أن ينقص من وزنك، اشرب كوباً من الماء قبل تناول أي وجبة وسوف تشعر بالشبع خلال وقت قصير. قد تشعر في بعض الأحيان بأنك جائعاً مع أنك في الحقيقة قد لا تكون كذلك، لذا اشرب كوباً من الماء في كل مرة تشعر فيها بالجوع و اذا شعرت بالشبع، فسوف تعرف أنك لست بحاجة الى تناول وجبة خفيفة.
2.ينشط الماء عمليات الهدم و البناء في جسمك
ان شرب الماء ينشط عمليات الهدم والبناء بشكل كبير لذا فانك ان لم تشرب كميات كافية من الماء فان عمليات الهدم والبناء سوف تصبح بطيئة جداً مما يجعل فقدان الوزن امراً مستحيلاً بالنسبة لك. انك عندما تشرب كميات كبيرة من الماء فانك تحفز جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ينصح الكثير من الأطباء بشرب كوب مثلج من الماء صباحاً لأن ذلك يساعد على ايقاظ عقلك و تنشيط عمليات الهدم و البناء في جسمك.
3. يحافظ الماء على رطوبة جسمك
ان الماء يرطب الجسم و لذلك فهو ينشط عمليات الهدم و البناء فيه كما أنك تشعر وكأنك مريض وكسول عندما يفقد جسمك رطوبته بالاضافة الى أن الحفاظ على رطوبة الجسم يمنحك بشرة رطبة وناعمة وشعر فاتن.
4.ينقي الماء الجسم من السموم
انك عندما تشرب كميات كبيرة من الماء، فانك تنقي جسمك من السموم التي يحتوي عليها. من الطبيعي أن تتراكم السموم في جسمك وخصوصاً عند حرقه للسعرات الحرارية. انك عندما تمارس الرياضة فانك تجلب جميع السموم الى سطح البشرة لذا فانك بحاجة الى شرب كميات كبيرة من الماء لتخلص جسمك من هذه السموم.
5. يحافظ الماء على صحة عظام الجسم
هناك فوائد كثيرة لشرب الماء منها ما يتعلق بانقاص الوزن ومنها ما لا يتعلق بذلك. تعمل عضلات الجسم بشكل أفضل اذا كان الجسم رطباً و بالتالي يصبح من السهل عليك ممارسة الرياضة بشكل أكبر من دون أن تشعر بألم بعد ذلك. كل ما عليك فعله هو شرب 8 أكواب من الماء يومياً.
6. يحافظ الماء على صحة الجسم ككل
تكون مستويات الكوليسترول في دم الأشخاص المعتادون على شرب الماء بشكل منتظم منخفضة كما أنهم لا يعانون من أي مشاكل قلبية أو مشاكل في عمل الكبد أو في الجهاز المناعي الأمر الذي يجعلهم أكثر حيوية وأكثر رغبة في ممارسة الرياضة واتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تؤدي الى فقدان الوزن.
