فوائد الفول السوداني!

[إسحق القس افرام]

ليه الفول السوداني كنز الطاقة؟
لأن كل حبة فيه محمّلة بفوائد مذهلة بتديك طاقة وصحة في نفس الوقت، وده لأسباب كتير:
1. غني بالبروتين: بيساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، وبيشبع لفترة طويلة.
2. دهون صحية: مليان دهون غير مشبعة مفيدة للقلب، وبتدّي الجسم طاقة مستمرة.
3. مغنيسيوم: معدن أساسي لإنتاج الطاقة وتحسين أداء العضلات والأعصاب.
4. فيتامين B3 (نياسين): بيساعد على تحويل الطعام لطاقة وبيعزز الدورة الدموية.
5. ألياف: بتنظم الهضم وبتخلي السكر في الدم ثابت، يعني طاقة بدون هبوط مفاجئ.
6. مضادات أكسدة: زي الريسفيراترول، بتحمي خلايا الجسم من التلف.
7. سناك ذكي: سهل الحمل، وسناك مثالي للرياضيين أو للناس اللي يومهم طويل.
الفول السوداني مش بس وجبة خفيفة، ده وقود طبيعي لجسمك وعقلك.