تأثير تناول الشوكولاتة على الطفل
يعتمد تأثير تناول الشوكولاتة على الطفل على الكمية والنوع والفئة العمرية، وجميعنا نعلم أن الإفراط في تناول الشوكولاتة يتسبب في إصابة الطفل بالقلق والتوتر واضطرابات في النوم، وذلك لأنها تحتوي على بعض المركبات مثل الكافيين والثيوبرومين إضافة إلى السكريات، لأنه الشوكولاتة تحتوي على منبهات، و السكر قد يؤثر على الجهاز العصبي للطفل، لأنه لا يمتلك جهاز هضمي كاملاً يستطيع هضم الشوكولاتة بعد.
الفوائد الصحية لتناول الشوكولاتة بشكل معتدل
تحسين المزاج لأنها تحتوي على مركبات مثل السيروتونين والفينيثيلامين التي تعزز الإحساس بالسعادة والفرح والاسترخاء.
تحفيز الدماغ لأنه الكافيين والثيوبرومين الموجودان في الشوكولاتةيمكن أن يحسنا من الانتباه لفترة قصيرة.
تحتوي الشوكولاتة على مركبات مفيدة للصحة مثل الفلافونويدات، التي تدعم المناعة والدورة الدموية.
الآثار السلبية لتناول الشوكولاتة بكثرة
زيادة في الوزن
تسوس الأسنان بسبب السكر والدهون العالية فيها
فرط في النشاط أو القلق لأنه الكافيين الموجود في الشوكولاتة قد يسبب توتر أو اضطرابات في النوم عند بعض الأطفال.
تسبب الشوكولاتة مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو آلام البطن.
يجعل الطفل يطلب الحلويات دومًا ويقلل من شهيته للأطعمة الصحية.
نصائح عند تقديم الشوكولاتة للأطفال:
تجنّب تناول الشوكولاتة قبل النوم.
يفضل ألا يُعطى شوكولاتة للطفل الأقل من سنتين.
تقديم كميات صغيرة، مثل مربع أو اثنين فقط في اليوم.
اختيار الأنواع الداكنة بنسبة كاكاو عالية وسكر أقل.
تنظيف الأسنان بعدها مباشرة.
