من المهم خلال موجات الحر الحفاظ على ترطيب الجسم لتجنب الجفاف والإرهاق الحراري، فيما يلي أفضل المشروبات لترطيب الجسم وتبريده بشكل طبيعي:
الماء البارد
يعتبر الماء البارد من أفضل وأسهل المشروبات الطبيعية المرطّبة في الحر الشديد ووسيلة ممتازة للترطيب، يمكنك إضافة شرائح خيار أو نعنع أو ليمون لزيادة الانتعاش.
عصير الشمام
من فوائد شرب عصير الشمام خلال موجة الحر أنه يساعد في إنعاش الجسم وتحسين الهضم، ويعتبر غني بالماء وفيتامين A وC.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند في تعويض السوائل المفقودة من التعرق، ولأنه غني بالمعادن والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
عصير الخيار والنعناع
عصير الخيار والنعناع يبرد الجسم وأيضاً يقلل الشعور بالعطش، ويعتبر مرطّب ومهدئ.
عصير البطيخ
يحتوي عصير البطيخ على 92% منه ماء، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
مشروب الليمون بالنعناع
يعتبر مشروب الليمون بالنعناع منعش في الصيف ويساعد على تعويض الأملاح المفقودة، يمكن إضافة رشة ملح أو القليل من العسل الطبيعي.
شراب الشعير البارد
يعتبر شراب الشعير البارد مفيد للكلى والمثانة، ويرطّب الجسم بشكل عميق، فهو غني بفيتامينات ومعادن مفيدة في الحر.
الماء البارد
يعتبر الماء البارد من أفضل وأسهل المشروبات الطبيعية المرطّبة في الحر الشديد ووسيلة ممتازة للترطيب، يمكنك إضافة شرائح خيار أو نعنع أو ليمون لزيادة الانتعاش.
عصير الشمام
من فوائد شرب عصير الشمام خلال موجة الحر أنه يساعد في إنعاش الجسم وتحسين الهضم، ويعتبر غني بالماء وفيتامين A وC.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند في تعويض السوائل المفقودة من التعرق، ولأنه غني بالمعادن والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
عصير الخيار والنعناع
عصير الخيار والنعناع يبرد الجسم وأيضاً يقلل الشعور بالعطش، ويعتبر مرطّب ومهدئ.
عصير البطيخ
يحتوي عصير البطيخ على 92% منه ماء، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
مشروب الليمون بالنعناع
يعتبر مشروب الليمون بالنعناع منعش في الصيف ويساعد على تعويض الأملاح المفقودة، يمكن إضافة رشة ملح أو القليل من العسل الطبيعي.
شراب الشعير البارد
يعتبر شراب الشعير البارد مفيد للكلى والمثانة، ويرطّب الجسم بشكل عميق، فهو غني بفيتامينات ومعادن مفيدة في الحر.
